Yoga & Ernährung

Bewusst für Dich, nachhaltig für die Welt

Yoga & Ernährung

Bewusst für Dich, nachhaltig für die Welt

Yoga endet nicht mit dem Einrollen der Yogamatte

Ernährung ist weit mehr als die Frage, was auf unserem Teller liegt. Sie beeinflusst unsere Energie, unsere Konzentration, unsere Verdauung, unseren Schlaf und unser allgemeines Wohlbefinden – und damit auch unsere Yogapraxis.

Gleichzeitig wird das Thema Ernährung immer komplexer. Täglich begegnen uns neue Ernährungstrends, widersprüchliche Empfehlungen und eine Flut an Informationen. Umso wichtiger ist es, einen entspannten, alltagstauglichen und individuellen Zugang zu finden.

In diesem Modul verbinden wir die Philosophie des Yoga mit modernen Erkenntnissen rund um Ernährung und Gesundheit. Dabei geht es nicht um Verbote, starre Ernährungsformen oder das Zählen von Kalorien, sondern darum, ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln.

Auswirkungen unserer Ernährung auf die Umwelt

Wir werfen wr einen Blick über den eigenen Tellerrand hinaus. Denn unser Ess- und Einkaufsverhalten beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Umwelt und unseren Planeten. Welche Lebensmittel wir wählen, wie bewusst wir konsumieren und wie wir mit Ressourcen umgehen, hat Auswirkungen auf Mensch, Tier und Natur. Yoga lädt uns dazu ein, achtsam zu handeln und Verantwortung für uns selbst und unsere Umwelt zu übernehmen.

Auswirkungen unserer Ernährung auf unseren Körper

Wir beschäftigen uns außerdem damit, welchen Einfluss Ernährung auf unser Energielevel, unsere Verdauung, unsere Regeneration und unser allgemeines Wohlbefinden haben kann. Dabei stehen alltagstaugliche Lösungen und ein bewusster Umgang mit den eigenen Gewohnheiten im Vordergrund.

Yogische Ernährung im Alltag

Du erhältst viele praktische Impulse, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst und lernst, wie Du dieses Wissen auch in Deinen Yogaunterricht einfließen lassen kannst. Denn immer mehr Yogaschüler stellen Fragen rund um Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Ziel ist nicht, Ernährungsberater zu werden, sondern Zusammenhänge zu verstehen und Orientierung zu geben.

Diese Weiterbildung lädt Dich dazu ein, bewusster hinzuschauen, Gewohnheiten zu reflektieren und einen nachhaltigen und entspannten Umgang mit Ernährung zu entwickeln – für mehr Energie, mehr Wohlbefinden und einen achtsameren Umgang mit unserer Welt.

In den fünf zusätzlichen Workshops widmen wir uns den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Die Elemente helfen uns dabei, Yogastunden bewusst auszurichten und ihnen eine besondere Qualität zu geben. So entstehen Stundenbilder, die nicht nur körperlich wirken, sondern Menschen auf mehreren Ebenen berühren.

* Yogaphilosophie
* Yogaethik
* Ernährungspyramide
* Lebensmittelgruppen
* Ernährungsformen
* Makro- und Mikronährstoffe
* Lebensmittelgruppen
* Verdauungssystem
* Vorteile pflanzlicher Ernährung
* Potentiell kritische Nährstoffe bei pflanzlicher Ernährung
* Rolle der Hormone
* Ernährung im weiblichen Zyklus
* Ernährung im Mondzyklus
* Ökologischer Fußabdruck

* Vorträge
* Gruppendiskussionen
* Gemeinsames Kochen
* Einzelarbeiten

Yoga ist mehr als Asanas. Patanjali beschreibt in seinen Yoga Sutras den achtgliedrigen Pfad: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Die Asanas sind darin nur ein Glied von achten.

Am Anfang stehen die Yamas – die Regeln im Umgang mit allen Lebewesen. Ahimsa, die Gewaltlosigkeit, ist ihr erster und zentraler Grundsatz. Wer sie ernst nimmt, überträgt sie auch auf den eigenen Teller: Pflanzenbasierte Ernährung ist gelebte Yogaphilosophie.

Wir begleiten Dich Schritt für Schritt, ohne Dich mit Wissen zu überfluten, und geben Dir Zeit, das Gelernte in Deine Praxis und Deinen Unterricht zu integrieren. Spüre selbst, wie gut Dir eine pflanzenbasierte Ernährung tut: Ist Dein Essen voller Nährstoffe und frischer Energie, bist auch Du vital und energievoll. So findest Du heraus, was Körper und Geist wirklich guttut – und kannst Deine eigene Erfahrung und Deinen Unterricht um diese Dimension erweitern.

Am schönsten geht das natürlich in der Gruppe: gemeinsam austauschen, voneinander lernen, kreativ werden, Neues entdecken – auch beim gemeinsamen Kochen pflanzenbasierter Köstlichkeiten.

Ausbildungstage

3. Juli 2027
10:00-17:30 Uhr
4. Juli 2027
09:00-16:30 Uhr

Challenge

Im Anschluss gibt es eine 40-tägige Eat-Green-Challenge. Diese läuft über eine Whats-App-Gruppe.

Zertifikat

Yoga & Ernährung
(20 Stunden YA)
Geeignet als:
– Zusatzmodul für +300-Stunden-Ausbildungen (YA)
– Pflichtstunden für den Erhalt der YA-Zertifizierung (Continuing Education)
– Persönliche Weiterbildung

Yogi-
Küche

Diese Weiterbildung findet in Berlin-Rahnsdorf statt.

Voraussetzung

Abgeschlossene 200h-Yogalehrer-Ausbildung

Investition

In der +300-Aufbau-Ausbildung enthalten.

Als Einzelmodul 350 Euro (ohne MwSt.)

Dein Ausbildungsteam

Deine Referentin für das Modul Yoga & Ernährung

Romy Siemens

Ausbildungsleiterin, Ernährungscoach

Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Ernährung zu begeistern, die sowohl uns selbst als auch dem Planeten guttut. Neben meinen vielfältigen Ausbildungen zur Yogalehrerin in verschiedenen Stilen bin ich auch Ernährungscoach – für mich gehören beide Wege untrennbar zusammen, und genau dieses fundierte Wissen möchte ich mit Dir teilen. Denn Yoga endet nicht auf der Matte. Es zeigt sich in allen Bereichen unseres Lebens – ganz besonders in der Art, wie wir uns ernähren.

Auf meinem Küchenblog Yogi-Küche teile ich seit Jahren, wie ich diese Verbindung ganz praktisch lebe – und auch in unseren Ausbildungen koche und backe ich für Dich direkt vor Ort in der Yogi-Küche.

In diesem Modul nehme ich Dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln des Yoga: zum achtgliedrigen Pfad nach Patanjali und den Yamas als seinem ersten Glied – den ethischen Grundsätzen im Umgang mit allen Lebewesen. Daraus ergibt sich ganz natürlich eine pflanzliche Ernährungsweise, und Du bekommst die Gelegenheit, selbst zu erspüren, wie einfach sie geht und gut sie Dir tut: voller Nährstoffe, voller Lebendigkeit.

Ich freue mich riesig darauf, gemeinsam mit Dir einzutauchen, Neues zu entdecken und Deine eigene Praxis um diese wichtige Dimension zu erweitern!

DU BIST BEREIT?

Dann geht es hier direkt zur Anmeldung. Wenn Du noch Fragen hast, stelle sie uns hier.

Anmeldung +300h-Aufbauausbildung Anmeldung Einzelmodul Yoga & Ernährung