Am 23. November 2024 kannst Du Energie tanken, absolut entspannen und gleichzeitig noch etwas Gutes tun! Du kannst diesen ganz besonderen Online-Yogatag ganz bequem von zu Hause aus genießen, vielleicht lädst Du Dir dazu noch Deine Lieblingspersonen ein und Ihr macht das gemeinsam. Du kannst einzelne Einheiten oder den gesamten Tag besuchen. Du bist wie immer ganz flexibel. Und das Beste daran: Mit Deiner Teilnahme unterstützt Du sogar noch ein tolles Projekt und förderst ein Haus für Mädchen in Nepal. Gemeinsam können wir den Mädchen des Rising Lotus Children’s Village Hoffnung und Perspektiven schenken.
Zeitplan
🪷 11:00 Uhr Metta-Meditation und Mantra mit Julia Elena (60 min)
🪷 12:00 Uhr Workshop Selbstmitgefühl mit Lara (75 min)
🪷 14:00 Uhr Live Kochkurs der Yogi-Küche mit Romy (90 min)
🪷 16:30 Uhr Jivamukti Yoga mit Lara (English, 60 min)
🪷 18:30 Uhr Chanten
🪷 19:00 Uhr Candlelight Yin Flow soft mit Romy (ca. 75 min)
Metta-Meditation und Mantra mit Julia Elena
Wir starten den Tag mit einer Meditation für mehr Mitgefühl. Wie bei allen Einheiten sind hier alle Level willkommen. Lass Dir die Gelegenheit nicht entgehen, die Meditationslehrerin und Mantrasängerin Julia Elena live zu erleben.
Workshop zu Selbstmitgefühl mit Lara
„Du bist der wichtigste Mensch, den du jemals treffen wirst“. Leider kritisieren wir uns oft selbst, haben hohe Ansprüche an uns oder koppeln unser Selbstwertgefühl an Erfolge. Dieses Verhalten schadet uns nachhaltig. In diesem Workshop zum Thema Selbstmitgefühl lernen wir, mit uns selbst freundschaftlich und nachsichtig umzugehen, was das mit Yoga zu tun hat und wie wir an den Ort der inneren Wärme und emotionalen Geborgenheit im Alltag zurückkehren können.
Der Workshop ist für alle Level geeignet. Neben den Teilen mit Bewegung benötigst du einen Zettel und Stift.
Live Kochkurs der Yogi-Küche mit Romy
Wir kochen gemeinsam. Aus unserer Ausbildung ist das schon gut erprobt. Du findest hier den Einkaufszettel. Es gibt klassisches Yogi-Küchen-Essen: Lecker, einfach zubereitet und natürlich mit regionalen, saisonalen Hauptzutaten. Wir werden Kürbis-Spaghetti aus dem Ofen machen, unser Rezept des Monats aus dem Newsletter. Zum Nachtisch gibt es eine leckere Schokoladen-Keks-Nuss-Spezialität, deren Rezept ich von meiner letzten Englandreise mitgebracht habe.
Jivamukti Open Class in English with Lara
This 60 Minute Jivamukti Open Class is open for all Levels. You work at your own pace, following the teachers verbal advice. A typical Open class incorporates the five tenets of Jivamukti Yoga: shastra (scripture), bhakti (devotion), ahimsa (kindness), nada (music) and dhyana (meditation) by presenting classical yoga teachings as relevant to one’s life on and off the mat, drawn from the Focus of the Month essay, supported by chanting, breath awareness, flowing vinyasa sequences, relaxation and meditation.
Chanten
Wir chanten gemeinsam. Genieß diese wundervolle Meditationsform und stimme Dich perfekt auf die letzte Yogaeinheit des Tages ein.
Candlelight Yin Flow soft mit Romy
Zum Abschluss des Yogatages machen wir es uns ganz gemütlich. Yin Flow soft ist eine besondere Form des Yin Yoga. Wir werden die Übungen dynamisch im Yin Format ausführen und durch sanfte wiederholte Bewegungen tief in die Entspannung zu fließen. Dynamisch und Yin sind für Dich aber ein Widerspruch? Ganz im Gegenteil, komm vorbei und sei eine der ersten Personen, die das neue Format von Romyoga ausprobieren. Ich empfehle Dir Folgendes mitzubringen: 2 Decken, eine Wärmflasche, eine Kerze und wenn Du magst eine leckere Tasse Tee. Diese Klasse ist für alle Level geeignet.
Spendenempfehlung
Du spendest, was bei Dir gerade geht. Die Spenden werden von Reni gesammelt, das heißt, ich sehe gar nicht, wer wie viel spendet, da ich das auch gar nicht wissen möchte. Es zählt nicht, wie viel Du gibst, sondern dass Du von Herzen gibst, denn jede:r hat einen anderen finanziellen Rahmen. Hier kommt eine Empfehlung:
- Für eine einzelne Einheit: zwischen 5 und 20 Euro
- Für zwei Einheiten zusammen: zwischen 5 und 35 Euro
- Für den ganzen Yogatag: zwischen 5 und 55 Euro
Du bist am 23. November bereits verplant? Das macht gar nichts! Wir nehmen die Sessions auf und Du hast sie noch bis zum 31. Dezember 2024 zur Verfügung. Den Link zu den Aufzeichnungen versende ich am 24. November.
Hier geht es zur Anmeldung
Unser Spendenziel ist das Rising Lotus Children`s Village in Nepal
Das Rising Lotus Children’s Village bietet Mädchen nicht nur ein Zuhause, sondern auch Zugang zu Bildung und Schutz. Viele dieser Mädchen haben in jungen Jahren schwere Schicksale erlebt und lebten in ärmsten Verhältnissen. Die Einrichtung gibt ihnen die Möglichkeit, in einem sicheren Umfeld aufzuwachsen, zur Schule zu gehen und ihre Zukunft selbstbestimmt zu gestalten.
Durch Deine Teilnahme und Spende unterstützt du wichtige Projekte vor Ort, wie den Kauf von Schulmaterialien, die Bezahlung von Lehrkräften und die alltägliche Pflege der Kinder. Jede Spende – egal in welcher Höhe – hilft, die Versorgung und Bildung dieser Mädchen langfristig zu sichern.
Besonders an diesem Projekt ist, dass unsere Yogalehrerin Reni im November nach Nepal reisen und das gesammelte Geld persönlich an den Leiter der Einrichtung, Hari, übergeben wird. Damit ist sichergestellt, dass Deine Spende direkt vor Ort und bei den Kindern ankommt.
Hier gibt es noch mehr Infos über das Mädchenhaus Rising Lotus Childrens Village.
